코어(Core) 운동

뱃살을 빼기 위해 좋은 방법

참고 동영상:
https://www.youtube.com/watch?v=leidSYXqSLo&index=14&list=PLfM7aikm_qxAtmfk7MIRZEzrMFZk-k-f7

참고 사이트:
http://m.blog.naver.com/idogonggam_a/220617640798


1. 걷기, 가볍게 뛰기

2. 윗몸 일으키기

3. 다리 들어올리기 (발목을 교차해서)

 

4. 다리 펴고, 다리를 들어올리기

5. 크런치 자세

6. 코어 운동 (1)

7. 코어 운동 (2)

8. 코어 운동 (3)

9. 코어운동 - 리버스 플랭크